练3a的时候她也没少摔。
于谨：“技术要规范，pre要在合理范围，不许踩刃和偷周。”
这不只是赛场会不会扣分的缘故，还因为，点冰跳是用刀齿起跳的跳跃，如果踩刃起跳，方式错误容易对脚踝造成损害。
偷周的话身体在起跳前需要在冰面拧个半圈，对脚踝、膝盖的伤害一样很大。
丛澜赛场上的3a能到56cm，实际上她可以接近60，这个区间内跳四周足够了。
男单那边也就是51cm以上的4t，不过这个有点低空，是转速党的高度。
于谨测算，她要是能加快转速，56cm也能出4t，只不过还是提高一下高远度比较好。
这样出来的四周也好看，更流畅和稳定。
先期适应高原环境，没多久就开始练四周和夹心跳，于是丛澜又开始了摔跤日程，现场听着动静特别的大。
褚晓彤在边上看着，一脸的感同身受。
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