夏训的主要目的就是突击训练,快速将运动员们经过一整个休赛季后稍显懈怠的状态给调整回来，是巩固也是趁着在高原挑战高难度。
国青队是一组，国家队是另一组,每个组别除了通用的训练方案以外，还有各自教练制定的专项训练,这部分每个人的都有差异。
丛澜是巩固四周,她今年打算将43连跳放进去,所以于谨着重练她的这个。
沐修竹的话则是在之外,练f,之所以不练lo是因为这个难度远超其余三种四周跳，练这个容易受伤还见效慢。
于谨：“分值也不高，暂时先不练这个。”
丛澜练过,摔得很惨。
她对外采访时直言,四周跳里除了4a,最难的不是4lz,应该是4lo。
有提案建议4lo修整难度等级,将它定为4a以下分值最高，但isu忽略了这条。
男单至今没出4lo，有人练了,比赛里没成。
于谨：“勾手四周练习的人会多很多,这个分值太占优了。”
丛澜：“菲利普四周不也一个难度吗？”
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